Audrey

VOTRE AMBASSADRICE RUNNING YOGIS

« Signes extérieurs d’harmonie intérieure… »
Donner du sens et trouver un équilibre pour que "courir soit toujours un plaisir".

Bonjour !
Je suis tombée dans la marmite du trail en 2015. Je cours sur des formats allant jusqu’à 65kms.
Je suis coach sportif depuis 2016. Une révélation.
J’entraîne en trail, ultra trail, course sur route et préparation physique, quelques heures comme bénévole dans un club et surtout en suivi individuel au sein des 2EP aux côtés de Patrick Bringer et Nicolas Martin.
J’interviens également depuis plusieurs années auprès de la FFA comme formatrice des futurs entraîneurs fédéraux sur différents modules.
Diplômée fédérale et titulaire d’un CQP technicien d’athlétisme, le coaching est devenue une passion à laquelle je me consacre à temps plein depuis novembre 2021 après avoir exercée de nombreuses années comme attachée territoriale en collectivités.
Mon approche de l’entrainement étant holistique tant sur le plan physique que mental, j’ai donc passée une certification en préparation mentale, formée par le Dr Sylvain Baert.
La dimension humaine est, pour moi, essentielle. Ma philosophie est de créer du lien et d’accompagner mes athlètes à devenir la meilleure version d’eux-mêmes en pratiquant de manière ludique et variée. Progresser en course à pieds différemment.
Dans un souci de toujours apprendre et innover, j’ai découvert le concept unique et novateur du running yoga, qui associe yoga et course à pied dont je suis à présent ambassadrice et enseignante. L’originalité et la particularité de ce concept est de vous accompagner sur le terrain, pour vous mettre en situation et vous aider à intégrer dans votre foulée ce que vous aurez découvert et vécu sur le tapis de yoga.
Du débutant jusqu’au compétiteur en quête de performance, l’approche transversale de Running Yoga vous permettra d’améliorer la qualité de votre entrainement habituel en affinant votre souffle, votre schéma corporel, vos ressentis ou encore votre mental, grâce à des postures spécifiquement adaptées aux spécificités du coureur, segment par segment.
Je propose des ateliers au nombre de places volontairement limité (8 personnes maximum) pour être au plus proche de chacun.
Venez découvrir et explorez avec moi cette nouvelle approche !
Les cours et ateliers sont en cours de programmation.
Contactez moi pour plus d'informations.
A bientôt !

COURIR PLUS LOIN (économiser son énergie à chaque foulée)
COURIR PLUS VITE (gagner en efficience / optimiser sa posture)
DÉVELOPPER SA PUISSANCE (gagner en tonicité musculaire)
RÉDUIRE LA FATIGUE (placer le relâchement dans l’effort)
OPTIMISER LA RÉCUPÉRATION (régénérer son corps plus rapidement pour toujours aller de l’avant)
SE PROTÉGEZ DES BLESSURES (acquérir le geste juste / affiner ses ressentis / respecter son corps)
OPTIMISER SES PERFORMANCES
LIBERER SON SOUFFLE